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比赛不同阶段的心理分析盐城体育运动学校韩兵盐城市纺织职业技术学院施兴成［摘要］本文运用文献资料法、实地观察法等研究方法，对盐城师范学院体育教育专业学生篮球裁判在比赛不同阶段的心理状况并提出相应的解决方法、途径，为大学生篮球裁判进行调查与分析,指出学生篮球裁判在比赛过程中心理控制方面存在的一些问题，员更好地执法比赛提供借鉴与参考。［关键词］学生裁判比赛过程心理分析 1.前言学校开展篮球运动离不开篮球裁判工作,皇冠开户，而体育教育专业学生学深刻地认识篮球运动，而且习和掌握篮球裁判技能，不仅有利于全面、还可以为大学生今后从事篮球教学工作和开展篮球运动竞赛工作奠定是篮球场上的执法者，也良好基础。篮球裁判员是篮球规则的执行者，公正、有序，顺利进行的保证者。篮球裁判员，运动员以及是比赛公平、裁判规则是构成篮球比赛的三大基本要素，参加比赛的双方都是代表了一个团体，球赛的输赢关系到这个团体的影响力，那么作为竞赛的双方都想取得胜利，在这种想赢怕输的情况下进行激烈的竞争，必然给执法的裁判带来一定的压力。但是作为一名裁判，在职业要求上就需要他们端正态度、摆正位置、当好配角、公正执法。盐城师范学院大学生课余篮球活动及竞赛的裁判工作，大多数是由体育学院学生担当的，他们在普修篮球知识的基础上，学习了篮球裁判的基本规则，有很多裁判具备二级到三级裁判的素质，但是实践机会水平不高，心理素质不稳定，自我控制能力差。良较少，执法经验不足、好的情绪状态是篮球裁判员的一中国的体育吧地址url是：www.laotiba.com重要的心理因素，是保证公正、准确本研究以此为突破口，通执裁的心理保障，对临场执裁有巨大的影响[1]。过对盐城师范学院大学生篮球裁判在比赛不同阶段的心理进行分析，以便有针对性地对裁判员进行目标训练，树立自信心，进而为提高判罚的准确性，保证公正、有序地比赛创造良好的条件。 2.学生裁判的赛前心理状态分析 2.1 学生裁判赛前的心理状态 “身” 心” 、 “ 方面赛前心理状态是对即将到来的比赛所表现出来的经验和准备情况的不同，变化的综合体现。由于学生裁判对比赛认识、可出现不同的赛前心理状态。赛前心理状态会影响到裁判员的执法水平。那些赛前准备不充分的裁判员，执法心理状态不是很理想，不能很快进入裁判角色，精神状态不佳，而且信心不足。心理学研究表明:心理学准备状态可分为积极性心理准备状态和消极性心理准备状态。积极性的心理准备状态表现仍能及时觉察到突然发生的各种复杂的情为:面对紧张激烈的场面时，况变化，注意范围大，知觉敏感性高，精力充沛，情绪饱满，具有稳定积就能够对场上随时出现极的情绪体验[2]。每当裁判员进入此种状态时，的问题迅速、准确地做出判断，并且对自己判法的能力有充分的信心，只有在注意力高度集中的状态下，裁判员具有全力以赴去执法的愿望。才能正常发挥水平，最为有效、公正、准确地进行判罚。如果裁判员心理准备不足，处于消极的状态，就很容易对出现的问题犹豫不决，手忙脚乱，不知所措，出现一系列的误判和漏判，并失去控制比赛的主动权，会造成运动员的比赛情绪走向低潮或趋向恶意的故意犯规，而且易发生裁判员赛关键性的判罚失误，会使比赛的精神和意义反向变化。因此，前应做好心理准备，以使比赛时保持较佳的心理状态。 2.2 学生裁判赛前心理准备的内容学生裁判在比赛前容易受到内在心理素质和外在因素影响，所以需要赛前的一些准备工作。裁判赛前心理准备需要学生裁判在比赛前使自身各种心理因素都调整到执法比赛的状态。其主要目的在于增强学生裁判的自信心和心理稳定性，消除可能存在的心理障碍，形成最佳心理状态。只有心理上的充分准备，才能促使学生裁判身体机能处于积极的准备状态，更好地发挥人脑对自身执法、判罚技能的积极控制与调节功能。 2.2.1 建立积极的心理定向建立积极的心理定向，有利于使学生对篮球比赛的赛前工作有充分的心理准备，增强学生学习篮球裁判技能的意识，进而提高学生的学习兴趣，做好裁判工作。我们知道兴趣是最好的教师，对某项活动感兴趣可以促进人们倾注更多的时间和精力，调动了学生的学习积极性，在进行裁判教学时，就会取得事半功倍的效果。对体育专业学生来讲，教师应该在日常的教学中，要多方面地对学生进行教育和引导，让学生意识到，作为体育专业的学生，掌握裁判技能对自己有着重要的作用和意义[3]。在将来的工作中，裁判能力的高低是衡量其业务水平的一个重要方面，学校体育教育与教学离不开裁判工作，群众体育离不开裁判工作，正确引导学生对裁判工作内容、性质的正确认识，使学生对运动项目参与的浓厚兴趣转移到该项目的裁判工作中。明确要学好裁判，必须要有强烈的愿望和浓厚的兴趣，使学生的学习活动具有目标指向性，只有这样才能认真持久地坚持下去，因此培养学生的兴趣是首要的任务,香港六和彩。 2.2.2 培养和增强学生裁判的自信心对象进行客观准确分析，能否通过认知训练，对自己和判罚内容、胜任裁判工作以及对过去成功执行裁判体验的表象演练来进行，促使学生形成正确的比赛判罚态度和心理定向，从而增强其吹哨执法时的自信心，为圆满完成裁判工作做好准备。 2.2.3 调整学生裁判的唤醒水平，使其处于发挥最佳表现的范围裁判的唤醒水平，指裁判员在赛前准备工作中，充分了解篮球比赛的基本情况，做到心中有数，并唤醒自身的裁判法知识及能力，为做好篮球比赛的裁判工作做好积极的准备。这需要在以往对个体长期观察总结基础上进行。只有在赛前准备阶段充分唤醒学生裁判员的能力与知识，才能发挥最佳裁判水平，使学生裁判在比赛中有公正而良好的表现。 2.2.4 指导学生裁判建立执法比赛的思维程序和行为程序思维程序指是学生在执法比赛前和执法比赛中何时应该想什么。行为程序是指学生裁判什么时候该做什么。学生裁判员在平时的学习与实践中可以根据比赛特点和过程制定实用积极的暗示语，不断训练强化责任感，训练自己在执法比赛中的行为程序和思维程序，保证在正式执法比赛按照正确的程序去运作，避免出现差错。 3.学生裁判的赛中心理状态分析 3.1 赛中注意状态注意是心理活动对一定对象的指向和集中，指向是指每一瞬间心理活动有选择地朝向一定事物，集中是指心理活动反映事物达到一定并贯穿心理活动的始终。没的清晰完善程度。注意是心理过程的开端，有注意，其他心理过程就无法进行。学生裁判员要想获得理想的临场裁判结果，就必须能够很好地控制注意的紧张度，自始至终保持最适宜的在执法比赛中，学生裁判要把注意力集中在比赛场上，而对一些注意[4]。外在干扰不予理睬。这是裁判员应具备的良好注意品质。在篮球比赛中教影响注意的因素很多，其中，裁判员在执法过程中过多考虑运动员、练员以及观众对自己的评价是一个重要因素。这样容易使裁判员分散对比赛情况的注意。学生裁判注意的稳定与否直接影响到判罚尺度的松严。有的学生裁判判罚尺度忽紧忽松，开局与结束，上半时与下半时，比分接近与比分拉开时不一样。一个重要的原因就是因为受到其它事物刺激干扰而不能使自己的注意稳定在临场判罚上。注意的稳定性还与中国的体育吧地址url是：www.laotiba.com方球队的技战水平、观众情绪有关。对抗性差、争夺不激烈、比分相差悬殊的比赛，容易引起学生裁判大脑皮层兴奋性下降，注意力下降，裁判员注意力不稳定的表现是不注意力分散[5]。根据篮球比赛的特点，可取的，需要改善和提高。 3.2 学生裁判的赛中情绪状态与调节 3.2.1 学生裁判的赛中情绪状态在篮球比赛的进行过程中，学生裁判的情绪状态会随着比赛的情况迅速变化，具有强烈、迅速、多变的特点，产生一系列生理和心理上的稳定的情绪是一名优秀裁判员心理品质的重要特征之一。在运动反应。场上经常会出现各种不利的刺激，有时因裁判员某一细小的疏漏，造成运动员、观众的不满情绪。即使是正常的处罚，但是一些观众的倾向性心理，有时也会产生不文明的举止。加上比赛过程中一些突发性的情况，都会造成对学生裁判的干扰。对待上述情况的发生，学生裁判不能情绪调节产生情绪波动，要善于控制自己，冷静的思考，保持正常心态。是心理训练的一个组成部分，学生裁判可利用各种调节方法使自己的情绪在执法中保持适宜的稳定状态。篮球裁判员的情绪，不仅取决于比赛性质、规模、激烈程度、观众情绪、运动员和教练员的表现，而且也取决于裁判员本人的神经类型、文化程度、临场经验、思想意识、自我修养、自我控制等诸多因素[6]。裁判员如能在临场中保持稳定的良好情绪，就能表现出体力充沛，精神饱满，移动积极，思维活跃，注意力集中，感知觉敏锐，反应迅速，判罚及时、果断、准确[7]。如果产生不良情绪，就会表现出精神萎靡，信心不足，视野缩小，反应迟钝，注意力不集中，处理问题时优柔寡断，不断出现错判漏判，不仅影响运动员的情绪和技术发挥，而且易引起观众的不满。 3.2.2 学生裁判情绪状态的调节 — 252 — 科技信息音体美生争执，赛后情绪上就会有某种懊丧或失败的情绪体验；如果执法过程无论是挫败感或是自满较为顺利，则会出现某种沾沾自喜的自满情绪。感，对下一场执法工作都有或多或少的影响。作为学生裁判员应及时摆脱上一场执法情绪的影响，集中精力投入下一场吹哨执法工作，这才是学生裁判员赛后心理的积极状态。 5.结论与建议 5.1 结论 5.1.1 赛前认真做好心理准备最佳的赛前状态需要学生裁判做好充分的准备工作，对执法比赛中可能出现的情况要有积极应对措施。学生裁判的培养是一项综合活动，必须从学生兴趣、心理素质、专业知识技能，道德修养和个人综合素质等方面综合培养，才能适应新时期体育教育专业学生培养目标。裁判员要坚决贯彻 “严肃、认真、公正、准确” 八字方针，热爱裁判工只有在规则面作，认真掌握规则和裁判方法，做到公正执法，准确裁判。前人人平等，才能取得运动员的信任，才能保持情绪稳定，提高执法水平。 5.1.2 赛中保持稳定心理状态篮球比赛中部分裁判员能保持良好心态，但部分的裁判员心理素质较差，缺乏心理训练。裁判员的赛前心理准备与执法时的注意状态及情绪调节之间存在密切关系，表现为心理准备越充分，在执法中情绪就越坦然，其注意水平就越高，（全讯网地址www.7788001.com）越是紧张，其注意力越是难以集中，情绪越裁判员临场工作水平发挥得如何，与心理准备、注意状态、情绪是低调。调节有密切关系，但不是唯一决定因素。良好的心理素质，并能在临场工作中充分发挥出来是优秀篮球裁判员应具备的必要条件之一。 5.1.3 赛后及时总结，吸取经验教训赛后的总结工作，是对自己的评价工作，在比赛过程中的得失总结，应该保持好积极的心态。经验的积累能使自己今后更好执法比赛。 5.2 建议 5.2.1 针对比赛不同阶段，及时调整心理状态平时多进行心理能力训练，逐渐养成习惯，提高自身修养。久而久之，便可收到良好效果，并将此转移到裁判工作中去。在实践中发展提高，争取多担任裁判工作，尽量找机会担任高水平比赛的裁判工作，在执法裁判工作时，要做好心理准备，学会控制自己的心理，调节紧张情绪及集中注意力，经受实践的考验，积累经验。 5.2.2 赛后通过归因行为，总结归纳裁判过程，提高裁判能力学生裁判员在完成篮球比赛的执法工作以后，应该及时总结经验，吸取教训，反思执法过程中的优点与不足，以便于今后裁判水平的提高。同时要尽量收集自己裁判经历中的成功片断和优秀裁判例子，经常把自己进入想象中，形成心理图像，这样在工作时发生的情况，就可与意象中的情况相对照，便能够迅速、准确、胸有成竹地作出裁决。观看电视或比赛进行练习，看的过程使自己进入裁判角色，与实际中的你相比较，找出问题，找出差距。 5.2.3 争取专业教师引导，不断提高篮球执法水平在一些重大的比赛后，专业教师指导是非常有必要的，给予学生足够的支持，使学生日后裁判工作更有信心。在篮球课上培养学生篮球裁判能力，有利于激发学习动机、培养兴趣、扩大社交面、增强自信心，有利于提高就业时的竞争能力适应社会的需要。无论各种层次比赛都要多吹多做多练；多实践，只有亲身经历才能悟出一些真理，才能提高裁判方面的资历和威信；多交流，经常与经验丰富的裁判员接触交流，探讨在执法中碰到有争议的判例；多总结，个人和集体都要认真总结存在的问题和发扬好的方面，做完每一场比赛几个现场学生裁判员要及时总结，提出一些应注意细节问题，临场执法裁判员也要虚心接受其他学生裁判的批评指正，这样做完每场比赛后才能获得一定收获。这是提高裁判心理素质最直接、最有效的方法。参考文献［1］肖琪.浅谈篮球裁判员的情绪对临场执裁的影响］［J .体育世界 (学术版)， 2006， (03)： 12. 11［2］刘建民，江舰.体育教育专业学生篮球裁判能力培养的现状及对策研究］［J .内蒙古体育科技(季刊)， 2009， (03)： 92. 91［3］王天聪.对高师体育专业学生裁判能力培养的理论与实践］［J . 淮北煤炭师范学院学报， 2005(12)： 76. 74［4］郭洪保.注意的品质与判罚的准确性—— —谈影响临场裁判员判 1985， 22- 23. (1)：罚的心理因素］［J .篮球，［5］朱体荃.篮球裁判员的心理状态与错漏判率］［J .山东体育学院学报， 1995， 11(2)： 45. 43［6］赵洪杰，刘明红.情感调节与控制—— —浅谈临场裁判如何调控消极情绪］［J .篮球， 1994， 35- 36. (6)：［7］张百振. 体育竞赛裁判学［M］北京:高等教育出版社 ,2001： . 62- 63. 为了防止消极情绪状态的出现，或者在其出现后减缓其程度，出来加强赛前心理准备外，还可根据具体情境和个人情况采取下列简单的调节方法。 3.2.2.1 表情调节法表情调节法是有意识地改变自己面部和姿态的表情以调节情绪的方法。情绪状态与外部表情存在着密切的联系，俗话说：情动于衷而形 “ 情绪的产生会伴随一系列生理过程的变化，并由此而引起面部于外。” 表情及身体姿态等的变化。如愉快时兴高采烈、笑容满面、手舞足蹈；愤怒时横眉竖眼、咬牙切齿、紧握双拳；沮丧时垂头丧气、肌肉松弛、萎靡无力等。既然情绪状态与外部表情存在着密切而的联系，学生裁判员就可以通过改变外部表情的方法而相应地改变情绪状态。如感到紧张焦虑时，可以有意识地放松面部肌肉，不要咬牙，或者用手轻搓面部，使面部肌肉有一种放松感。当心情沉重情绪低落时，可以有意识地作出笑脸，强迫自己微笑，即使做不到，也可以看看别人的笑脸，或者想一想自这样就己过去最高兴的某件事，以及自己过去最得心应手的比赛情境。有利于裁判更好更快地进入执法状态。 3.2.2.2 注意调节法有意识地改变和调节注意的指向性，使学生裁判把注意力集中到有利的判罚情境中。在比赛中，学生裁判容易受到，场上气氛，观众、教练员的影响。在临场执法过程中裁判员要按分工把自己管辖区域内的球和队员时刻置于注意范围之内，并随其移动而变换注意对象，不能出现错判和漏判，所以篮球裁判应通过宽广的注意范围是减少和避免误判、漏判的重要因素，是篮球裁判员必须具备心理素质。 3.2.2.3 呼吸调节法通过深呼吸可使人的情绪波动稳定下来。学生裁判员在临场执法时，常伴有情绪紧张的状况。情绪紧张时，常有呼吸短促现象，特别是过于紧张时，大部分学生裁判员常有气不够喘或者吸不上气来的感觉，这是呼气不彻底造成的，这时学生裁判可以采用缓慢的呼气和吸气练习，这将有利于情绪兴奋性的下降。情绪低沉时，可采用长吸气与有力的呼气练习，这将有助于裁判员提高情绪的兴奋水平，这种方法之所以奏效，是因为情绪状态与呼吸之间有着必然的联系。 3.3 促进学生裁判最佳状态的形成最佳状态是学生在执法比赛时积极、振奋、乐观的状态，能是心理活动处于较高水平，增加心理活动处于较高水平，增加情绪占优势，潜在能力得以发挥,云鼎开户，是执法好一场比赛的理想状态。它实际上是各种不同心理优势因素的综合。 3.3.1 学生裁判最佳状态的结构成分与心理特征 3.3.1.1 学生裁判身体状态强壮的身体、过硬的判罚技术是最佳状态的物质基础。尤其是大脑活动机能状况良好，肌肉、关节、状态正常，二者协调统一保证有机体能量的充分发挥。判罚动作自如，行为有序，感到判罚动作不费力、轻松自如，这是最佳状态形成的前提。 3.3.1.2 学生裁判情绪状态积极的增加情绪为主，情绪振奋又能够控制、兴致勃勃又从容镇定，中等强度的适宜兴奋水平。心理上能够做到乱中求静，行为上能够做到动中求稳。这是最佳状态结构中的核心部分。 3.3.1.3 学生裁判思维状态注意集中，有良好的抗干扰能力，主动控制对信息的处理，支配着各种熟练地判罚动作合理运用，有各种比赛执法策略和充分的应变措施，能在瞬息万变的情境中迅速巧妙地选取与客观现实相符合的判罚方案，有强大的精神力。这是最佳状态出现的必要条件。 3.3.2 促使学生裁判形成最佳状态学生裁判最佳状态往往难以有意识地加以重现，但可以通过提高学生的心理调控能力达到最佳状态的可能性。在理论与实践课上，老师必须进行心理训练，使学生裁判的心理技能得到提高，并能将学生裁判的心理技能与规范动作结合起来，适应执法篮球比赛的需要；要求学生进行认真、细致地赛前准备，特别是对比赛过程中可能出现的各种问题要逐一制定相应的心理对策，加强赛前心理暗示的训练；学生裁判还可以自己进行赛前的情景模拟训练；学生裁判还需对比赛规则理解、熟悉比赛环境，进而增强自身的适应能力。 4.学生裁判赛后心理状态分析 4.1 大学生裁判在赛后的心理状态主要表现为一种归因现象所谓归因是人们按因果属性对自己或别人行为的原因的认知与评价。优秀的学生裁判心理素质是稳定的，因为他们经历了赛前心理准备学以及赛中临场心理的磨练之后，心理上能够承受过各种压力的考验。生裁判员在临场实践判罚上逐步积累了丰富的经验，处理各种临场实践中出现的问题的业务能力也得到提高与强化。所以，在临场裁判能力培养上实践是重要的，也是关键的。 4.2 学生裁判的赛后情绪波动通过笔者的研究与观察发现，大多数学生裁判员在执法篮球比赛后，常出现一定程度的情绪波动现象。比如，比赛中出现误判，与球员发 — 253 — (责任编辑：admin)

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